ASHTANGA YOGA

A cura di Roberta Alessandrini. Per il C.V. cliccare QUI

Letteralmente “Ashtanga” significa 8 e questo numero fa riferimento agli 8 rami dello Yoga descritti da Patanjali negli Yoga Sutra.

 

Yama (azione verso gli altri)

Niyama (azione verso se stessi)

Asana (postura)

Pranayama (controllo del respiro)

Pratyahara (digiuno dei sensi)

Dharana (concentrazione)

Dhyana (meditazione)

Samadhi (autocoscienza)

La lezione è basata su rivisitazioni del Saluto al Sole ( sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento) e il progressivo inserimento di asana nuove, con la proposizione di varianti per renderla adatta a tutti i livelli. Focalizzeremo l’attenzione sulla respirazione, sull’attivazione dei bandha, sulla ricerca dell’equilibrio e dell’allineamento, sull’apertura dei Chakra. E’ una lezione molto apprezzata dal pubblico giovane e da chi viene dalla danza.

 

Orari e giorni: Lunedì e Giovedì dalle 19.00 alle 20.00.

 

Contributo: 70 euro mensili per due volte a settimana, 55 euro mensili per una volta a settimana. Contributo trimestrale per due volte a settimana 180 euro. Contributo trimestrale per una volta a settimana 135 euro.
Ingresso singolo 15 euro a lezione.

 

CLASSI PICCOLE, CONSIGLIATA LA PRENOTAZIONE AL 3489774959